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Wie lautet der ganzkörper Trainingsplan für Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen ganzkörper Trainingsplan zu gestalten, der Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität anspricht. Ein effektiver Plan könnte beispielsweise aus einer Kombination von Kraftübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben bestehen, ergänzt durch Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren für die Ausdauer. Stretching- und Mobilitätsübungen wie Yoga oder Pilates können ebenfalls eingebaut werden, um die Flexibilität zu verbessern. Es ist wichtig, den Plan an die individuellen Bedürfnisse und Ziele anzupassen und regelmäßig zu variieren, um eine kontinuierliche Herausforderung zu gewährleisten. **
Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integriert werden, indem man verschiedene Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Goblet Squats in das Workout einbaut. Diese Übungen trainieren gleichzeitig die Muskeln, verbessern die Ausdauer und fördern die Flexibilität. Zudem können Kettlebell-Übungen in Intervalltrainings eingebaut werden, um die Ausdauer zu steigern und die Fettverbrennung zu fördern. Durch regelmäßiges Training mit Kettlebells können Kraft, Ausdauer und Flexibilität effektiv verbessert werden. **
Ähnliche Suchbegriffe für ECHINACEA-SANDDORN-Tee-Kraft
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Produkte zum Begriff ECHINACEA-SANDDORN-Tee-Kraft:
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Echinacea Sanddorn Tee kraft der Natur Salus 15 STProdukteigenschaften: Bezeichnung: Lebensmittel Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Den Filterbeutel in einer Tasse mit 200 ml sprudelnd kochendem Wasser übergießen und 8 Min. ziehen lassen. Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 100 ml %NRV* pro 200 ml %NRV* Vitamin C 6,0 mg 7,50% 12 mg 15% * Vitamin-C-Gehalt im zubereiteten Teeaufguss = Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011. ** Keine Angaben vorhanden. Zutaten: Echinaceakraut* (20%), Hibiskusblüten*, Sanddorn* (14%), Apfelfrüchte*, Hagebuttenschalen*, Honigbuschzweigspitzen*, Ingwer*, Acerolasaftpulver* (3,5%), Zitronenmyrtenblätter*, Brombeerblätter süß*. * = aus ökologischem Landbau Allergene: keine Nettofüllmenge: 15 Filterbeutel = 30 g Aufbewahrungsbedingungen: Die Filterbeutel trocken, kühl und dunkel aufbewahren. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Salus Gruppe Bahnhofstraße 24 83052 Bruckmühl Weitere Hinweise: In den "Kraft der Natur" Tees wird Jahrtausende altes Kräuterwissen mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert. Die Basis für die ausgewogenen Tee-Kompositionen sind sorgsam ausgesuchte, hochwertige Kräuter, Früchte und Gewürze in Bio-Qualität. Jeweils zwei davon bilden den Schwerpunkt und ergänzen sich besonders harmonisch. Der Kräuter-Früchtetee »Echinacea Sanddorn« schmeckt erfrischend fruchtig. Er enthält natürliches Vitamin C aus der Acerolakirsche zur Unterstützung des Immunsystems. Quelle: www.salus.de Stand: 08/20223,50 €*Versand: 3,75 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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MacKenzie, Brian: Kraft, Schnelligkeit, AusdauerKraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Die Revolution des Ausdauertrainings , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 129824929,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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ECHINACEA SANDDORN Tee Kraft der Natur Salus Fbtl. 15 StErfrischend fruchtiger Kräuter-Früchtetee für das Immunsystem* Mit natürlichem Vitamin C aus der Acerolakirsche Salus Qualität seit 1916 Anwendungen, Dosierung, Verzehrempfehlung Den Filterbeutel in einer Tasse mit 200 ml sprudelnd kochendem Wasser übergießen und 8 Min. ziehen lassen. Anschließend den Filterbeutel entfernen. Zusammensetzung lt. Packungsangabe Echinaceakraut* (20 %), Hibiskusblüten*, Sanddornfrüchte* (14 %), Apfelfrüchte*, Hagebuttenschalen*, Honigbuschzweigspitzen*, Ingwerwurzelstock*, Acerolaextrakt* (3,5 %), Zitronenmyrtenblätter*, Brombeerblätter süß*. *) Aus ökologischem Landbau. Aufbewahrungshinweise und Haltbarkeit: Die Filterbeutel trocken, kühl und dunkel aufbewahren. DE-ÖKO-003 Der Brennwert wie auch die Mengen an Nährstoffen sind nur geringfügig. Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis in % 100 ml Tagesdosis pro 100 ml Vitamin C 6 mg / 7,5 % Vitamin C entsprechend der empfohlenen Tagesdosis gem. EU % der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011 Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis in % 200 ml (pro Tasse) Tagesdosis pro 200 ml (pro Tasse) Vitamin C 12 mg / 15,0 % Vitamin C entsprechend der empfohlenen Tagesdosis gem. EU % der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/20113,42 €*Versand: 3,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Echinacea Sanddorn TEE Bio 15 St FilterbeutelBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.Salus®Kraft der NaturEchinacea SanddornKräuter-FrüchteteeLebensmittelErfrischend fruchtiger Kräuter-Früchtetee für das Immunsystem*Mit natürlichem Vitamin C aus der AcerolakirscheSalus Qualität seit 1916In Salus „Kraft der Natur“ Kräutertees kommt aktuelles, aber auch altes, überliefertes Kräuterwissen zum Tragen.Die Basis für die vielseitigen, ausgewogenen Tee-Kompositionen sind sorgsam ausgesuchte, hochwertige Pflanzen aus ökologischem Anbau.Die eigene Herstellung ermöglicht zudem eine besonders schonende Verarbeitung, so dass wertvolle Pflanzeninhaltsstoffe weitgehend erhalten bleiben.*) Vitamin C trägt zur gesunden Funktion des Immunsystems bei.Zutaten:Echinaceakraut* (20 %), Hibiskusblüten*, Sanddorn* (14 %), Apfelfrüchte*, Hagebuttenschalen*, Honigbuschzweigspitzen*, Ingwer*, Acerolasaftpulver* (3,5 %), Zitronenmyrtenblätter*, Brombeerblätter süß*.*) Aus ökologischem Landbau.Nährwerte:Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis pro100 mlVitamin C6 mg / 7,5 %% der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis pro200 ml (pro Tasse)Vitamin C12 mg / 15,0 %% der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011Verzehrempfehlung:Den Filterbeutel in einer Tasse mit 200 ml sprudelnd kochendem Wasser übergießen und 8 Min. ziehen lassen.Anschließend den Filterbeutel entfernen.Eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung sind wichtig für Ihre Gesundheit.Hinweis:Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Lagerung:Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.Nettofüllmenge:15 Beutel =30 gHersteller:SALUS Haus Dr. med. Otto Greither Nachf. GmbH & Co. KGBahnhofstr. 2483052 Bruckmühl6,19 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Bauchmuskelübungen auf dem Ball ausführt, um die Stabilität zu verbessern und zusätzliche Muskelgruppen zu aktivieren. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßiges Training mit dem Gymnastikball können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für Flexibilität kann der Gymnastikball verwendet werden, um Dehnübungen durchzuführen, indem man sich auf den Ball legt und verschiedene Positionen einnimmt, um die Muskeln zu dehnen und die Beweglichkeit zu verbessern. Um die Balance zu trainieren, kann der Gymnastikball für Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball genutzt werden, um die Stabilität und Koordination zu verbessern. Zusätzlich kann der Gymnastikball auch für Core-Training eingesetzt werden, indem man Übungen wie Crunches oder Planks auf dem Ball ausführt, um die Bauchmusk **
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für Flexibilität kann der Ball verwendet werden, um Dehnübungen durchzuführen, die durch die instabile Oberfläche des Balls intensiviert werden. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch die Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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MacKenzie, Brian: Kraft, Schnelligkeit, AusdauerKraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Die Revolution des Ausdauertrainings , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 129824929,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integriert werden, indem man verschiedene Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Goblet Squats in das Workout einbaut. Diese Übungen trainieren gleichzeitig die Muskeln, verbessern die Ausdauer und fördern die Flexibilität. Zudem können Kettlebell-Übungen in Intervalltrainings eingebaut werden, um die Ausdauer zu steigern und die Fettverbrennung zu fördern. Durch regelmäßiges Training mit Kettlebells können Kraft, Ausdauer und Flexibilität effektiv verbessert werden. **
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ECHINACEA SANDDORN Tee Kraft der Natur Salus Fbtl. 15 StErfrischend fruchtiger Kräuter-Früchtetee für das Immunsystem* Mit natürlichem Vitamin C aus der Acerolakirsche Salus Qualität seit 1916 Anwendungen, Dosierung, Verzehrempfehlung Den Filterbeutel in einer Tasse mit 200 ml sprudelnd kochendem Wasser übergießen und 8 Min. ziehen lassen. Anschließend den Filterbeutel entfernen. Zusammensetzung lt. Packungsangabe Echinaceakraut* (20 %), Hibiskusblüten*, Sanddornfrüchte* (14 %), Apfelfrüchte*, Hagebuttenschalen*, Honigbuschzweigspitzen*, Ingwerwurzelstock*, Acerolaextrakt* (3,5 %), Zitronenmyrtenblätter*, Brombeerblätter süß*. *) Aus ökologischem Landbau. Aufbewahrungshinweise und Haltbarkeit: Die Filterbeutel trocken, kühl und dunkel aufbewahren. DE-ÖKO-003 Der Brennwert wie auch die Mengen an Nährstoffen sind nur geringfügig. Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis in % 100 ml Tagesdosis pro 100 ml Vitamin C 6 mg / 7,5 % Vitamin C entsprechend der empfohlenen Tagesdosis gem. EU % der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011 Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis in % 200 ml (pro Tasse) Tagesdosis pro 200 ml (pro Tasse) Vitamin C 12 mg / 15,0 % Vitamin C entsprechend der empfohlenen Tagesdosis gem. EU % der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/20113,42 €*Versand: 3,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Echinacea Sanddorn TEE Bio 15 St FilterbeutelBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.Salus®Kraft der NaturEchinacea SanddornKräuter-FrüchteteeLebensmittelErfrischend fruchtiger Kräuter-Früchtetee für das Immunsystem*Mit natürlichem Vitamin C aus der AcerolakirscheSalus Qualität seit 1916In Salus „Kraft der Natur“ Kräutertees kommt aktuelles, aber auch altes, überliefertes Kräuterwissen zum Tragen.Die Basis für die vielseitigen, ausgewogenen Tee-Kompositionen sind sorgsam ausgesuchte, hochwertige Pflanzen aus ökologischem Anbau.Die eigene Herstellung ermöglicht zudem eine besonders schonende Verarbeitung, so dass wertvolle Pflanzeninhaltsstoffe weitgehend erhalten bleiben.*) Vitamin C trägt zur gesunden Funktion des Immunsystems bei.Zutaten:Echinaceakraut* (20 %), Hibiskusblüten*, Sanddorn* (14 %), Apfelfrüchte*, Hagebuttenschalen*, Honigbuschzweigspitzen*, Ingwer*, Acerolasaftpulver* (3,5 %), Zitronenmyrtenblätter*, Brombeerblätter süß*.*) Aus ökologischem Landbau.Nährwerte:Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis pro100 mlVitamin C6 mg / 7,5 %% der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis pro200 ml (pro Tasse)Vitamin C12 mg / 15,0 %% der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011Verzehrempfehlung:Den Filterbeutel in einer Tasse mit 200 ml sprudelnd kochendem Wasser übergießen und 8 Min. ziehen lassen.Anschließend den Filterbeutel entfernen.Eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung sind wichtig für Ihre Gesundheit.Hinweis:Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Lagerung:Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.Nettofüllmenge:15 Beutel =30 gHersteller:SALUS Haus Dr. med. Otto Greither Nachf. GmbH & Co. KGBahnhofstr. 2483052 Bruckmühl6,19 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Echinacea Sanddorn TEE Bio 2x 2x15 St FilterbeutelBitte achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Set enthält2x Salus Kraft der Natur Echinacea Sanddorn, Kräuter-Früchtetee 15 StBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.Salus®Kraft der NaturEchinacea SanddornKräuter-FrüchteteeLebensmittelErfrischend fruchtiger Kräuter-Früchtetee für das Immunsystem*Mit natürlichem Vitamin C aus der AcerolakirscheSalus Qualität seit 1916In Salus „Kraft der Natur“ Kräutertees kommt aktuelles, aber auch altes, überliefertes Kräuterwissen zum Tragen.Die Basis für die vielseitigen, ausgewogenen Tee-Kompositionen sind sorgsam ausgesuchte, hochwertige Pflanzen aus ökologischem Anbau.Die eigene Herstellung ermöglicht zudem eine besonders schonende Verarbeitung, so dass wertvolle Pflanzeninhaltsstoffe weitgehend erhalten bleiben.*) Vitamin C trägt zur gesunden Funktion des Immunsystems bei.Zutaten:Echinaceakraut* (20 %), Hibiskusblüten*, Sanddorn* (14 %), Apfelfrüchte*, Hagebuttenschalen*, Honigbuschzweigspitzen*, Ingwer*, Acerolasaftpulver* (3,5 %), Zitronenmyrtenblätter*, Brombeerblätter süß*.*) Aus ökologischem Landbau.Nährwerte:Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis pro100 mlVitamin C6 mg / 7,5 %% der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011Vitamine / Mineralstoffe Tagesdosis pro200 ml (pro Tasse)Vitamin C12 mg / 15,0 %% der Referenzmenge gem. EU-Verordnung 1169/2011Verzehrempfehlung:Den Filterbeutel in einer Tasse mit 200 ml sprudelnd kochendem Wasser übergießen und 8 Min. ziehen lassen.Anschließend den Filterbeutel entfernen.Eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung sind wichtig für Ihre Gesundheit.Hinweis:Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Lagerung:Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.Nettofüllmenge:15 Beutel =30 gHersteller:SALUS Haus Dr. med. Otto Greither Nachf. GmbH & Co. KGBahnhofstr. 2483052 Bruckmühl10,79 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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